¿Qué frutas comer en una dieta de fácil digestión?
Además de estar bien hidratado, para que tu proceso de recuperación sea más rápido es fundamental consumir alimentos que sean fáciles de digerir y que ayuden a reducir la inflamación. La nutricionista Y como Casas detalla los alimentos que debes priorizar en tu dieta diaria y los que debes evitar radicalmente. Puedes elegir: zanahoria, calabacín, patata y puerro. En cuanto a las frutas, se deben consumir sin piel ni semillas, ralladas, cocidas o al horno. En principio incorpora fruta. 3 kiwis. Imágenes falsas. Entre las mejores frutas para adelgazar y eliminar la hinchazón, el kiwi es una de las más completas porque es rico en vitamina C, vitamina E y vitamina A, potasio, calcio, cobre. Plátanos: Son suaves, fáciles de digerir y ricos en potasio. Manzanas peladas: Aportan fibra soluble, beneficiosa para el sistema digestivo. Melones: Su alto contenido en agua y fibra suave los hacen ideales para una fácil digestión. Verduras: fuentes amigables de fibra Las verduras son esenciales en cualquier dieta, pero el objetivo de la dieta blanda es que sean fáciles de digerir. No contiene irritantes, es moderado en grasas y no estimula la secreción gástrica. Es decir, es una dieta que, aunque completa, le da el mínimo trabajo al sistema digestivo, contribuyendo así a su recuperación. QUÉ ALIMENTOS INCLUYE Y EXCLUYE LA DIETA, Te volveremos a presentar nuestra dieta semanal para que tengas un menú como base para crear tu propio plan de alimentación semanal. Pero en esta ocasión te hemos preparado un menú.